井上 賢治 ブログ

2014年11月 2日 日曜日

【Q&A】髪の老化はなぜ起こる??

【Q&A】髪の老化はなぜ起こる??



こんにちは!

東京・表参道・原宿の美容室chouchou《シュシュ》

井上賢治です。




毛髪が老化する。

そう聞いて思い浮かべるのは、ほとんどの方が白髪ではないでしょうか。

ほかには、髪やせ(髪が細くなる)や毛髪・頭皮の乾燥も毛髪の老化現象です。

これらは、主に加齢・紫外線・乾燥という、3大老化原因によって引き起こされます。


◆髪の老化を遅らせるための5つのポイント◆


■リズムの良い生活を送る

22:00~翌2:00の間は、成長ホルモンが活性化され、身体の機能がリセットされる時間。この間に睡眠をとるように心がけましょう。


■その日の汚れはその日のうちに

1日の汚れはその日の夜にしっかりと落とし、頭皮と髪を休ませる


■ストレスをためこまない

ストレスは、白髪の原因のひとつと考えられています。


■食事に気をつける

食事は、毎日積み重なっていくものです。
なるべく自炊して、バランスの良い食事を摂るよう心がけましょう。
日本人の身体に合う、野菜・お米中心の食生活がおすすめです。
良質のタンパク質、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンEなど、積極的に摂るよう心がけましょう
摂りすぎると髪に良くないものは
・ケーキ、チョコレート、アイスクリームなど飽和脂肪酸を含む嗜好品
・ソーダ水などの炭酸水飲料、コーヒー、抹茶
・カレー、わさび、からし、大根おろしなどの刺激が強いもの


■老化の原因を排除する

3大老化原因(加齢・紫外線・乾燥)のうち、紫外線と乾燥についてはなるべく排除すること

紫外線・乾燥対策はこちら


きれいな髪を手に入れるには、まずは普段の生活から見直していきましょう♪♪о(ж>▽<)y ☆




最後までお読みいただきありがとうございました。


Hair salon chouchou【シュシュ】 店長 井上 賢治


 

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投稿者 井上 賢治